Sampai saat ini masih banyak anggapan yang keliru tentang fitness. Ya, banyak sekali orang yang menganggap bahwa fitness merupakan suatu kegiatan yang semata – mata hanya digunakan untuk membentuk badan. Benarkah?
Memang ada benarnya pendapat tersebut, akan tetapi sebenarnya fitness bukan hanya ditujukan untuk membentuk badan saja, karena fitness juga ditujukan untuk menjaga tubuh tetap sehat setiap waktu.
Ya, kita harus tahu bahwa sebenarnya kegiatan fitness ini merupakan sebuah kegiatan yang dapat membantu kita menjaga kebugaran tubuh setiap saat Dan banyak sekali manfaat fitness bagi kesehatan. Apa sajakah? Disini akan kami uraikan untuk anda mengenai beberapa manfaat fitness bagi kesehatan! Yuk simak uraian di bawah ini!
Manfaat Fitness Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Diantara sekian banyak manfaat fitness yang diberikan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, berikut ini akan kami berikan beberapa uraian paling mendasar tentang manfaat fitness secara umum. Yuk simak uraiannya di bawah ini!
Membantu Pembakaran Lemak
Setiap olahraga yang kita lakukan pasti dapat membakar lemak. Sekecil apapun porsi olahraga yang kita lakukan ini dapat menyumbang pembakaran lemak. Termasuk olahraga seperti lari – lari pagi, push up, sit up, back up dan jenis olahraga lainnya dapat membakar lemak.
Kita ambil saja satu contoh. Misalkan seseorang melakukan olahraga angkat beban yang dilakukan selama 3 hari dalam sepekan dalam jangka waktu 2 bulan. Dengan melakukan kegiatan ini lemak yang dapat terbakar di tubuh dapat mencapai sekitar 3,5 pounds. Sangat efektif bukan?
Menjaga Kekuatan Fisik
Sudah kita bahas dimuka bahwa latihan yang dilakukan dalam program fitness tidak semata-mata untuk membentuk badan dan otot – otot, tetapi juga dapat menjaga kekuatan fisik kita. Dengan melakukan fitness secara rutin tubuh akan kuat imunnya dan pastinya fisik akan kuat serta tidak mudah sakit. Ya, itulah manfaat betapa ampuhnya program fitness dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.
Sebagai Detoksifikasi
Detoksifikasi adalah pengeluaran racun di dalam tubuh. Ya, secara tidak langsung inilah salah satu manfaat kegiatan fitness yang dilakukan secara rutin. Pada kondisi normal, dikeluarkan melalui beberapa proses alami seperti urine, air keringat, ludah dan sebagainya. Dan jika kita sering melakukan program fitness, otomatis keringat yang keluar akan semakin banyak dan dengan proses ini racun di dalam tubuh dapat keluar secara efektif.
***
Ingin dapatkan semua manfaat fitness bagi kesehatan tubuh anda? Semoga informasi yang kami berikan kali ini sehubungan dengan Manfaat Fitness Bagi Kesehatan Tubuh Anda bermanfaat. Dan jaga selalu kesehatan tubuh anda.
