Kabar baik bagi anda yang gemar mengkonsumsi buah jeruk. Ini karena anda dapat merasakan 10 manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh kita. Selain rasanya enak, rupanya buah jeruk mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.
Buah jeruk mudah sekali didapat baik itu pada pasar tradisional hingga pasar besar seperti supermarket, membuat buah jeruk menjadi salah satu jenis buah yang paling banyak dikonsumsi masyarakat. Seperti yang kita ketahui buah jeruk ini terkenal akan kandungan vitamin c didalamnya. Dan ternyata masih banyak lagi kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan anda.
Nah apa saja khasiat buah jeruk ini? berikut ulasan selengkapnya.
Buah jeruk mudah sekali didapat baik itu pada pasar tradisional hingga pasar besar seperti supermarket, membuat buah jeruk menjadi salah satu jenis buah yang paling banyak dikonsumsi masyarakat. Seperti yang kita ketahui buah jeruk ini terkenal akan kandungan vitamin c didalamnya. Dan ternyata masih banyak lagi kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan anda.
Nah apa saja khasiat buah jeruk ini? berikut ulasan selengkapnya.
10 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan
Ada sejumlah manfaat buah jeruk yang bisa didapat jika mengkonsumsinya :
 |
| Manfaat buah jeruk untuk kesehatan |
1. Mencegah Penyakit Kanker
Buah jeruk sangat kaya dengan kandungan limonoid yang telah terbukti mampu mencegah adanya penyakit kanker kulit, usus besar, lambung, buah dada, dan juga paru-paru. Baca juga : Kenali Tips dan Cara Mencegah Kanker Sejak Dini
Cobalah mengkonsumsi jus jeruk di setiap harinya dengan rutin, hal ini akan membantu menurunkan risiko anda terkena penyakit batu ginjal. Namun, tidak bolah terlalu berlebihan, hal ini karena kandungan gula di dalam jeruk yang terlalu banyak juga akan menyebabkan gigi yang cepat berlubang.
3. Memperkecil Resiko Kanker Hati
Sebuah penelitian di Jepang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah jeruk, seperti buah jeruk mandarin akan membantu memperkecil risiko penyakit kanker hati. Hal tersebut karena buah jeruk yang banyak mengandung vitamin A yang dikenal dengan sebutan carotenoid.
4. Menurunkan Kolesterol Pada Tubuh
Meskipun buah jeruk banyak mengandung air, namun ternyata buah jeruk juga kaya dengan serat yang akan membantu menurunkan kolesterol pada tubuh anda.
5. Menjaga Kesehatan Organ Jantung
Buah jeruk memiliki kandungan kalium yang berperan untuk menjaga detak jantung supaya tetap seimbang. Sehingga mengkonsumsi buah jeruk akan sangat membantu menghindari penyakit kardiak aritmia atau jantung yang berdetak tidak teratur.
6. Menangkal Berbagai Penyakit
Buah jeruk yang sangat kaya dengan vitamin C dapat membantu melindungi sel dari adanya serangan radikal bebas, jadi tubuh akan terhindar dari berbagai jenis penyakit.
7. Melawan Infeksi Oleh Virus
Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa kadar polyphenol di dalam buah jeruk dapat membantu tubuh melawan infeksi oleh virus yang menyerang.
8. Mengatasi Sembelit
Buah jeruk yang kaya akan serat tidak hanya membantu menurunkan kolesterol namun juga membantu mengatasi sembelit serta masalah kesulitan buang air besar.
Buah jeruk memiliki komponen carotenoid yang diubah jadi vitamin A yang sama sifatnya seperit pada wortel. Jika rajin mengkonsumsi buah jeruk akan membantu kesehetan organ mata kita.
10. Mengontrol Tekanan Darah
Buah jeruk yang mengandung flavonoid sama seperti buah apel berfungsi untuk mengontrol tekanan darah supaya tetap stabil.
Nah, itulah 10 manfaat buah jeruk yang telah saya berikan, selain 10 manfaat di atas, dengan mengkonsumsi buah jeruk juga dapat melindungi kulit anda dari kerusakan dan menetralkan keasaman pada tubuh, serta sebagai karbohidrat yang sehat.
